在数字网络时代，我们很容易分神到很多无关或是不可控的事情上，比如哪个明星离婚或是被离婚，又有什么不好的事情发生等的负面信息。我们焦虑年龄，我们迷茫不知道为什么而活，然后就是各种慌，甚至就连工作，也被一些嘈杂的声音所干扰着，你不开心就要换工作，但是你有没有想过，其实有时候，只要你认真去做一件事情，或是换种角度，慢慢的可能你就会喜欢上原来认为不喜欢的事情，并且找到乐趣而我们需要的就是找到那个点。那个不会让你被轻易受影响的点。

如果问你，你的生活目的是什么？诚实地回答。幸福健康快乐，你还能要什么？人回归到自己，才能知道什么是生活。

(资料图片仅供参考)

而在日本，那些能够活得更长寿、更幸福、更充实的秘诀原来是一个词--Ikigai.

Ikigai 由iki 生活（生命，活着）加上 gai 理由（价值），也就是字面意思是生活的理由，延伸为早上醒来的原因又或是为乐趣而醒来。据说是从日本传统医学的基本健康原则演变而来的。医学传统认为，身体健康会受到人的心理情绪和生活目标感的影响。

Ikigai生活方式也是人们回归自我，并将爱通过生活目的向外传播的幸福哲学。在冲绳最为显著，冲绳世界上寿命最长和百岁老人比例最高的地区之一。日本心理学家Michiko Kumano说ikigai是一种幸福的状态，它产生于人们热爱的活动中，也带来一种成就感。

冲绳的Ikigai是当地的101岁渔民，每周三次为家人捕鱼。102岁老奶奶抱着曾曾曾孙女，她说这就是跳入天堂以及102岁的空手道教练依然在教学的健康生活状态。

Ikigai由四个部分组成。拿出一张纸，画出四个圆圈相互重叠在一起，在每个圆圈里写出以下内容，点出四个圆圈的交叉点就是Ikigai。

你喜欢做什么？

你擅长的是什么？

世界-社会-家有什么是你可以做的？

你能获得什么回报？

目标其实不用远大到拯救全世界，而是从生活开始，从自己开始！快点通过以上方式找到你的早上醒来的理由吧！

“拥抱小事情的快乐，活在当下，回想过去的快乐回忆，拥有一种可以建立快乐和积极生活的心态。”--《Ikigai部落》

也就是在这种生活方式下，人们享受小而美的简单生活目的，意义和动机，从而让自己积极应对生活的酸甜苦辣。

研究结果表明，拥有目标感可以让人建立一种更为快乐和积极的生活。而找生活目标也会让你拥有内在的平衡，每天叫醒你的是什么呢？每天问一问自己，如果还没找到也不要着急，关注当下，总会找到的。

如何把Ikigai应用到自己的生活中呢？

在家庭中‍‍

从小事中寻找乐趣，放下固有观念，把别人认为的苦差事比如家务当成一项有趣的事情去做。重新发现家务的乐趣，也可以在做事的时候听自己喜欢的音乐或是听一门新的语言。一个整齐的家居环境可以大大提高人的幸福感。有爱的所在即为家，用心收拾干净的家也更加温馨。

在工作中

“你必须爱上你的工作……全身心地投入到掌握你的技能中去……我将不断努力达到顶峰，但没有人知道顶峰在哪里。”-小野二郎

Ikigai是一种对所爱事业的奉献精神，一种对精湛技能的持续不断努力，一种美妙灵魂修行的旅程，与此同时所获得的成就感。

有时候我们太纠结于目的地而忘了初心的可贵，只是去做，不断精进可能才是这个功利的时代里最珍贵的品质。

把Ikigai应用到工作中，不再去考虑自己的快乐问题或是大目标，而是专注于把事情做好，并做得更好，不断提升自己的技能。

在个人上

保持感激的心态，拥抱生活，坚持正念冥想，培养活在当下，感恩家人朋友的爱的状态下。花时间和自然接触，特别是感觉压力大的时候。最重要的是保持好奇心，因为只有通过学习才可以让你了解如何应对生活的苦涩，而专注于真正重要的事情上。

生活因为有了理由而每天醒来都是一种馈赠，愿你也能找到Ikigai这个甜蜜点！

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